Whey Protein: 7 Receitas de Shake Proteico

Está praticando exercícios regularmente e também está querendo ganhar massa muscular? O Shake proteico é ideal para esse objetivo, pois auxilia a inserir as proteínas, que são responsáveis para o crescimento muscular, no organismo.

O shake proteico para ganhar massa muscular é uma ótima sugestão para ajudar no desenvolvimento de músculos, porém tem que ter cuidado para não consumi-lo de forma exagerada e preparar uma receita calórica.

Além disso, consumir proteína é crucial para te manter satisfeito durante a dieta, o que também auxilia no emagrecimento de forma saudável.

No final do artigo, falaremos sobre nossa melhor escolha de Whey protein!

7 Receitas de Shakes Proteico com Whey Protein

1. Shake Proteico com Whey Protein e Café

Ingredientes:

• 1 scoop (aprox. 30g) de whey protein sabor baunilha;
• 1 xícara (café) de café;
• 1 colher (chá) cacau em pó;
• 1 colher (chá) canela;

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, pode tomá-lo quente ou frio.

2. Shake Proteico com Whey Protein e Açaí

Ingredientes:

• 1 scoop (aprox. 30g) de whey protein sabor baunilha;
• 1/2 copo de água;
• 1 polpa (50g) de açaí (sem adição de xarope);
• 1 fatia pequena de abacaxi;
• 5 unidades de morango;

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, beba gelado.

3. Shake Proteico com Whey Protein e Amendoim

Aproveite e veja como fazer pasta de amendoim low carb!

Ingredientes:

• 1 scoop (aprox. 30g) whey protein;
• 1/2 de colher (sopa) de amendoim torrado e sem casca;
• 1 copo de leite vegetal (amêndoas ou aveia);

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture bem, adicione gelo e beba!

4. Shake proteico com Whey Protein e Morango

Ingredientes:

• 1 scoop (aprox. 30g) de whey protein;
• 4 unidades de morango;
• 1 copo de leite vegetal;
• 1 colher (sopa) de raspas de limão;

Confira: Whey Protein Engorda se Não Praticar Exercícios?

Modo de preparo:

Adicione cada ingrediente no liquidificador e misture bem, sirva bem gelado!

5. Shake Proteico com Whey Protein e Amoras

ingredientes:

• 1 porção de amoras congeladas;
• 1 scoop (aprox. 30g) de whey protein sabor baunilha;
• 1 copo de leite vegetal;

Confira: Receita de Shake Caseiro para Emagrecer

Modo de preparo:

Misture bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado!

6. Shake Proteico com Whey Protein e Banana

Ingredientes:

• 1/4 de abacate;
• 1 maçã verde;
• 1 banana pequena congelada;
• 2 xícaras (chá) de água;
• 1 scoop (aprox. 30g) de whey protein sabor baunilha;
• 2 colheres (sopa) de chia.

Modo de preparo:

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes. Sirva gelado.

7. Shake Proteico com Whey Protein e Abacaxi

Ingredientes:

• 1 copo de água;
• 1 scoop (aprox. 30g) de whey protein sabor baunilha;
• 1 fatia de abacaxi cortado em pedaço;

Modo de preparo:

Adicione todos os ingredientes no liquidificador e misture bem. Sirva gelado!

Qual Whey Protein comprar?

Este Whey protein é a melhor opção por conta do seu delicioso sabor e por diluir facilmente. Além de dá resultados eficientes para quem quer ganhar músculos ou emagrecer.

O Top Whey 3W mais performance (900g) Max Titanium contém três tipos de proteínas do soro do leite: concentrada (wpc), isolada (wpi) e hidrolisada (wph), matérias-primas com alta concentração de amino.

O que achou das receitas de Shake Proteico com Whey Protein? Comente abaixo sua receita favorita!