Whey protein é uma proteína de rápida absorção que é extraída do soro do leite. Este suplemento é muito usado por quem pratica atividade física e segue uma dieta para ganhar massa muscular. Porém, muitos ainda tem dúvida se whey protein engorda.
O que é Whey Protein?
Whey protein é um mix de proteínas que são encontradas no soro do leite bovino, essas proteínas são extraídas durante o processo de transformação de leite em queijo.
Por isso, essa substância contém importantes propriedades benéficas à saúde de atletas e praticantes de atividades físicas.
Quando se fala de proteína, whey protein é uma das melhores fontes, especialmente para quem pratica atividade física regularmente.
Esse suplemento é muito conveniente porque sua forma em pó é fácil de preparar em shake. Dessa forma você pode consumir a proteína em minutos.
Whey Protein Engorda se Você não fazer Exercícios?
Vale lembrar que tudo que é consumido em excesso pode engordar. O corpo é capaz de consumir apenas a quantidade necessária de calorias para seu dia.
Na verdade, whey protein pode engordar se na sua composição houver um alto valor de calorias e gorduras, já que existe no mercado uma grande variedade desse produto.
Porém, se seu consumo de calorias é maior do que o que seu corpo gasta, você ganhará peso.
Portanto, se você quer perder peso, você tem que aumentar as calorias gastas pelo corpo.
Desde que o Whey Protein se encaixe na sua dieta, ele não te fará engordar. Entretanto, você deve seguir um estilo de vida mais saudável para eventualmente não ganhar peso.
Se você não estiver sob orientação médica ou de um nutricionista, não há necessidade de tomar whey protein se você não está praticando atividades físicas.
Confira: Receitas de Shake Proteico com Whey Protein
Pois, para ter todos os benefícios do suplemento é necessário está treinando.
Além disso, com uma alimentação balanceada, você conseguirá suprir suas necessidades diárias de nutrientes.
Portanto, whey protein engorda sim, caso você consuma sem ter hábitos saudáveis. Pois toda alimentação e suplementação em excesso não será consumida pelo corpo.
