Auxilia na perda de peso
Alface é aliado da dieta por possuir poucas calorias e ser rico em fibras.
Ajuda na saúde dos olhos
Uma das vantagens do alface é que ele possui vitamina A, um nutriente essencial para manter uma saúde dos olhos.
Diminui pressão arterial
Potássio é um nutriente encontrado no alface e esse nutriente ajuda a diminuir os efeitos do sódio e a dilatar os vasos sanguíneos.
Açúcar no sangue
As fibras presentes no alface fazem que a absorção dos carboidratos seja mais lenta, evitando o aumento de açúcar no sangue
Evita envelhecimento precoce
O consumo do alface auxilia na proteção da pele contra os radicais livres.
aneima
Ser rico em ferro é um das vantagens do alface,a verdura afasta a fadiga, tontura, fraqueza e outros sintomas que indicam o estado anêmico do corpo.
prisão de ventre
O alface é rico em fibras e água, o que favorece no tamanho e hidratação das fezes, facilitando a saída.