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o whey protein aumenta a queima de calorias, ajuda o corpo a manter massa magra e aumenta a sensação de saciedade.
se você quer acelerar seus resultados para perder peso e turbinar seu metabolismo, considere praticar treinos de força duas ou três vezes por semana por cerca de 20 minutos.
Quando seu corpo está hidratado, você queima mais calorias. Beber 2 litros de água todos os dias é o suficiente para você acelerar seu metabolismo depois dos 40 anos.
Durante a noite, dê preferencia em comer sopas low carb ou saladas
Se você pratica exercícios regularmente, tem uma alimentação saudável e mesmo assim não consegue perder peso, talvez sua tireoide não esteja funcionando como deveria. Ideal é procurar um médico