A chia é a semente que está cada vez ganhando espaço nos holofotes dos sucos detox. Não é para menos, o suco detox com chia além de ajudar no emagrecimento, também ajuda na saúde do corpo.
Imagine combinar os efeitos da chia com os poderes dos sucos detox!? Exatamente! O resultado é supreendente.
A semente aumenta a sensação de saciedade, ou seja, suas porções serão menores. Além disso, a chia tem efeito anti-inflamatório e antioxidante, o que é bom para prevenir alguns tipos de doenças.
Portanto, você pode adicionar essas receitas de sucos detox de chia para emagrecer no seu cardápio de dieta detox e aproveitar de todos os seus benefícios.
Mas lembre-se que sucos detox não substituem qualquer refeição ou alimento. Portanto, um nutricionista deve ser consultado a respeito da elaboração de qualquer dieta.
Um aviso: A chia é calórica, em uma porção de 25g possui 122 kcal. Portanto, o recomendado é consumir até duas colheres (sopa) da semente por dia.
Sucos Detox com Chia
1. Suco detox de Chia com Gengibre
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de chia;
- 1 rodela de gengibre;
- 1 rodela de abacaxi;
- 500ml de água;
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes no liquidificador e misture bem. Sirva gelado.
2. Suco detox com Chia e Limão
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de chia;
- 100ml de água;
- 2 colheres (sopa) de limão;
Modo de preparo:
Coloque a chia na água e deixe hidratar até obter uma consistência gelatinosa, adicione o limão e beba .
3. Suco detox de Abacaxi com Chia
Ingredientes:
- 1 rodela de abacaxi;
- 1 colher (sopa) de linhaça;
- 1 maçã com casca;
- 1L de água;
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Adicione gelo e não utilize açúcar.
4. Suco detox de Chia com Hortelã
Ingredientes:
- 2 fatias de abacaxi;
- 2 folhas de hortelã;
- 2 colheres de chia;
- 1/2 cenoura;
- Adoçante a gosto
Modo de preparo:
Descasque o abacaxi e a cenoura, bata todos os ingredientes no liquidificador exceto a chia, a semente será adicionada no final.
5. Suco detox com Chia e Pepino
Ingredientes:
- 1 colher (chá) de chia;
- 1/4 de pepino picado;
- 1 colher (chá) de gengibre ralado;
- 1 xícara de suco de laranja;
Modo de preparo:
Pique o pepino com a casca e reserve. Descasque o gengibre e rale. Esprema o suco de laranja e bata com todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva gelado sem açúcar.
Confira: 10 Receitas de Suco Detox para Perder 2kg em 3 Dias!
6. Suco detox com Chia e Uva
Ingredientes:
- 300ml de suco de uva sem açúcar;
- 1 colher (chá) de chia;
- 100ml de iogurte desnatado;
Modo de preparo:
Deixe a chia hidratar no suco de uva por cerca de 30 minutos. Leve ao liquidificador e misture bem. Adicione gelo se desejar.
7. Suco de Chia com Couve
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de chia;
- 1 limão;
- 2 fatias de abacaxi;
- 2 colheres (chá) de gengibre ralado;
- 30g de couve;
- 300ml de água;
Modo de preparo:
Misture bem todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado e sem açúcar
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