6 Receitas Saudáveis para Emagrecer

Exagerou nas festas e agora bateu aquele desespero sobre o que fazer com os quilinhos que vão aparecer. Pode ficar tranquila, pois separamos receitas para emagrecer que vão te salvar e deixar seu corpo mais saudável.

Essas receitas são simples e que você poderá preparar em questão de minutos, são receitas como saladas, sucos e sopas para emagrecer.

Vale lembrar que só mudar hábito alimentar não é o suficiente para ter mais energia e saúde.

Praticar atividades físicas é ideal não só para perder peso, mas também acelerar seu metabolismo e deixar seu corpo mais definido.

Portanto, comece com atividades leves como caminhar, dançar ou até yoga. Quando se acostumar com o exercício, poderá aumentar o ritmo gradativamente e assim acelerar sua perda de peso.

O importante é ter uma vida mais saudável.

Confira abaixo 6 receitas para emagrecer!

6 Receitas Saudáveis para Emagrecer

1. Salada Simples para Emagrecer

Ingredientes:

• 250g de brócolis;
• 1 cenoura grande ralada;
• 1 tomate médio;
• 1 pimentão vermelho;
• Limão, azeite e pimenta.

Modo de preparo:

Cozinhe o brócolis no vapor por alguns minutos. Em seguida, refogue todos os ingredientes com azeite.

2. Salada de Folhas Verdes

Ingredientes:

• Folhas de rúcula;
• Folhas de agrião;
• 1 maçã verde;
• Sal a gosto;
• Azeite a gosto;

Modo de preparo:

Lave a maçã e pique, retire as sementes. Grelhe em uma frigideira a maçã rapidamente e reserve. Em uma saladeira, coloque agrião, rúcula e maçã. Tempere com sal e azeite.

3. Sopa de Abóbora para Emagrecer

Ingredientes:

• 1kg de abóbora descascada e picada;
• 1 cebola grande;
• 2 dentes de alho;
• 1/2 colher (sopa) de óleo vegetal;
• 1L de água;
• 4 folhas de couve;
• 1 colher (café) de gengibre ralado;
• Pimenta-do-reino a gosto.

Modo de preparo:

1. Coloque o óleo vegetal em uma panela e leve ao fogo para aquecer, refogue o alho e cebola.
2. Coloque água fervente, abóbora descascada e picada, sal e pimenta.
3. deixe ferver por alguns minutos. Coloque em um liquidificador e misture bem.
4. Coloque em uma tigela e acrescente folhas de couve picadas.

4. Sopa Simples para Emagrecer

Ingredientes:

• 1 peito de frango;
• 1/2 cebola pequena;
• 3 dentes de alho;
• 1 chuchu;
• 1/2 abobrinha;
• 1 cenoura;
• 1 maço de agrião;
• 1 maço de couve;
• 2 tomates;
• 1L de água;

Modo de preparo:

1. Refogue o alho e a cebola no azeite até dourar.
2. Coloque o frango desfiado e refogue bem.
3. Coloque água e os demais ingredientes. Tempere com sal e pimenta.
4. Após ferver, retire do fogo e bata em um liquidificador. Sirva

5. Suco para Emagrecer

Ingredientes:

• 1 fatia pequena de melancia;
• 1 maçã sem casca;

Modo de preparo:

Coloque as frutas no liquidificador e misture. Utilize água se desejar. Coe e sirva com gelo.

6. Suco Detox

Ingredientes:

• 1 cenoura sem casca;
• 1 maçã;
• 2 folhas de couve;
• 1 colher (café) de gengibre ralado.
• 200ml de água.

Modo de preparo:

Coloque os ingredientes no liquidificador e misture bem. Sirva com gelo e sem açúcar.

Gostou das Receitas para Emagrecer? Comente abaixo!