Sopa Seca Barriga: 10 Receitas para Queimar Gordura

Sopa Seca Barriga: 10 Receitas para Queimar Gordura

Sopa seca barriga ou sopa detox… Se você chegou aqui é porque seu objetivo é bem claro: Secar barriga. Esse objetivo nem sempre é tão fácil, já que requer muito esforço e tempo.

Sem falar que leva tempo para o organismo se acostumar com um novo hábito alimentar.

Além disso, praticar atividades físicas auxiliam e muito na hora de secar barriga, atividades como musculação e abdominais.

Não só secará a barriga como também irá definir seu corpo.

Entretanto, se você quer uma ajuda extra na hora de secar, deveria saber que existem algumas receita de sopa que te ajudarão a secar barriga.

Vão ajudar na hora de queimar calorias, eliminar toxinas e desinchar o corpo.

Alguns alimentos são chaves para isso, pois são termogênicos, detox e saudáveis.

Essa combinação de alimentos é ideal para acelerar seus resultados na hora de perder peso.

No entanto, vale lembrar que essas sopas para secas barriga não irão fazer milagre sozinhas.

Você deve mudar seu hábito alimentar acrescentando atividades físicas. Caso contrário, o efeito sanfona ocorrerá bem rápido.

Recomendamos que consuma essas sopas por um curto período de tempo e que substitua apenas uma refeição do seu dia por elas.

10 Receitas de Sopa para Secar Barriga

1 – Receita de sopa seca barriga: frango com gengibre

Além de ajudar muito na dieta, o gengibre traz muitos benefícios para sua saúde. Ele regula a pressão arterial, acelera o metabolismo e ajuda a controlar o peso!

Portanto, trata-se de uma sopa com característica termogênicas.

Ingredientes:

• 1 dente de alho;
• 1 cebola picada;
• 3 copos de água;
• 1/2 colher (sopa) de óleo de canola;
• 1 pedaço pequeno de gengibre descascado;
• 4 colheres (sopa) de cenoura cozida;
• 1 colher (sopa) de amido de milho;
• 2 colheres (sopa) de extrato de soja;
• 2 filés de frango cozidos e desfiados;
• Sal a gosto;
• Pimenta a gosto.

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Modo de preparo:

1. Lave bem todos os ingredientes;
2. Em uma panela, cozinhe a cenoura até ficar macia;
3. Cozinhe o frango, desfie e reserve;
4. Pique a cebola e o alho. Refogue com óleo de canola;
5. Em um liquidificador, adicione dois copos de água e a cenoura cozida, bata até virar um creme;
6. Adicione o creme à cebola e ao alho já refogado e acrescente o gengibre e deixe cozinhar;
7. Com o restante da água, dissolva o extrato de soja e misture com o amido de milho;
8. Incorpore à panela mexendo até engrossar;
9. Adicione o frango desfiado;
10. Tempere com sal.

2 – Sopa seca barriga: Repolho com aipo

Tanto o repolho quanto o aipo tem função de desintoxicar o organismo, desinchar. O repolho, em especial, tem baixa caloria e melhora o funcionamento do intestino.

Ingredientes:

• 6 cebolas grandes picadas;
• 1/2 repolho picado;
• 3 talos de aipo;
• 6 tomates picados sem sementes;
• 2 pimentões verdes;
• Pimenta, sal e orégano a gosto.

Modo de preparo:

1. Encha uma panela com água até cobrir os ingredientes;
2. Deixe cozinhar em fogo médio;
3. Tempere com pimenta, sal e orégano;
4. Deixe cozinhar até os legumes estarem macios.

3 – Receita de Sopa Seca Barriga: Ervilha

A ervilha é ótima para secar barriga. Além dela controlar o peso, ela ajuda na prevenção de doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico e músculos.

Ingredientes:

• 250g de ervilha;
• 500ml de caldo de legumes;
• 4 folhas de alface lavadas picadas;
• 1 punhado de hortelã picadas;
• sal a gosto;
• pimenta a gosto.

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Modo de preparo:

1. Em uma panela, ferva o caldo de legumes;
2. Adicione as ervilhas e deixe cozinhar até ficarem macias;
3. Acrescente as folhas de alface picadas e hortelã;
4. Deixe cozinhar por 1 ou 2 minutos;
5. Espere amornar e bata a combinação no liquidificador;
6. volte à panela para aquecer;
7. Sirva.

4 – Sopa Seca Barriga: Abóbora com Gengibre

Você pode contar com a abóbora para dar aquela sensação de saciedade e ainda é uma ótima fonte de fibras. E como já falamos acima, o gengibre ajuda acelerar o metabolismo. Com essa combinação, você conseguirá comer pouco e ainda queimará mais calorias.

Ingredientes:

• 1/2 abóbora japonesa;
• 1 gengibre médio picado e descascado;
• 1 cebola picada;
• 3 dentes de alho amassados;
• 2 talos de capim-santo;
• 1,5l de água;
• Azeite de oliva;
• Sal e pimenta a gosto.

Modo de preparo:

1. Deixe a abóbora cozinhando em uma panela em fogo médio por 10 minutos;
2. Depois descasque a abóbora e reserve a água do cozimento;
3. Corte a abóbora em cubos e volte a cozinhar;
4. Acrescente a cebola, gengibre, capim-santo;
5. Deixe cozinhar em fogo médio por 40 minutos;
6. Passando esse tempo, retire o capim-santo e coloque a sopa no liquidificador;
7. Bata e depois leve ao fogo novamente para aquecer.

5 – Receita de Sopa Seca Barriga: Legumes

Os legumes e verduras presentes nessa sopa auxiliam a acelerar o metabolismo, o que não permite que a gordura se acumule no corpo, e desinchar, fazendo você perder peso mais facilmente.

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Ingredientes:

• 1 berinjela;
• 1 nabo;
• 3 cebolas picadas;
• 2 pimentões verdes picados;
• 2 tomates picados;
• 1 repolho picado;
• 2 maços de cebolinha;
• 1 cenoura;
• 1 talo de aipo;
• 1L de água
• Salsa, sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Leve todos os ingredientes em uma panela com água;
2. Tempere da forma que desejar;
3. Deixe cozinhar até ficarem bem macios;
4. Espere amornar e leve ao liquidificador para bater;
5. Leve ao fogo novamente para aquecer.

6 – Receita de sopa seca barriga: Frango com beterraba

Essa sopa detox vai te auxiliar em perder medidas de forma rápida. Pois, se trata de uma sopa que elimina as toxinas e impurezas do corpo. Além de ter frango, que possui proteína para seu dia.

Ingredientes:

• 2 beterrabas picadas;
• 50g de ricota;
• 150g de peito de frango picado;
• 1 colher (sopa) de farinha de aveia;
• 1/2 cebola picada;
• 1 xícara (chá) de cheiro verde;
• 250ml de água;
• 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva;
• Pimenta e sal a gosto.

Modo de preparo:

1. Refogue a cebola com azeite;
2. Acrescente frango e tempere como desejar;
3. Acrescente a beterraba, água, cheiro verde e ricota;
4. Misture bem e deixe cozinhar até a beterraba amaciar;
5. Acrescente a farinha e mexa bem;
6. Retire do fogo e espere amornar e em seguida bata no liquidificador;
7. Leve ao fogo novamente para aquecer e sirva.

7 – Sopa Seca Barriga: Couve

A couve é ótima para reduzir o inchaço e cuidar da pele. Acrescentando a cenoura, essa sopa se torna ótima para desinchar e ter um emagrecimento mais saudável.

Ingredientes:

• 1 cenoura picada;
• 2 tomates picados;
• 2 folhas de couve picadas;
• 1 cebola picada;
• 1/2 repolho picado;
• 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva;
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

1. Refogue a cebola com azeite;
2. Acrescente a cenoura e cubra com 500ml de água;
3. Cozinhe por 20 minutos;
4. Acrescente tomate, couve e repolho;
5. Tempere como desejar;
6. Depois leve para cozinhar em panela de pressão por 10 minutos;

8 – Receita de Sopa Seca Barriga: Cenoura com batata doce

A batata doce libera glicose gradualmente e isso traz uma sensação de saciedade. Outra ótima alternativa pra quem deseja emagrecer e pratica exercícios.

Ingredientes:

• 4 batatas doce;
• 2 cenouras;
• 1 dente de alho amassado;
• 1 cebola grande picada;
• 1L de água;
• Sal, pimenta, azeite e coentro a gosto.

Modo de preparo:

1. Refogue o alho e a cebola em uma panela;
2. Depois acrescente água, as batatas e as cenouras para cozinhar;
3. Depois que cozinhar, retire do fogo, espere amornar e bata no liquidificador;
4. Leve ao fogo novamente para aquecer e sirva.

9 – Sopa Seca Barriga: Inhame com espinafre

Além de auxiliar a secar barriga, o inhame é ótimo para o coração e um ótimo defensor contra o desenvolvimento de câncer.

Ingredientes:

• 1L de água;
• 1 colher (sopa) de azeite;
• 1 cebola picada;
• 1 1/2 dente de alho;
• 2 xícaras de chá de ervilha;
• 2 tomates picados;
• 2 xícaras de chá de espinafra picado;
• 2 inhames cortados em cubos;
• 2 cenouras cortadas em cubos;
• Pimenta e sal a gosto.

Modo de preparo:

1. Refogue a cebola e o alho no azeite;
2. Em seguida acrescente o tomate, inhame e cenoura e mexa bem;
3. Depois cubra os legumes com água fervente e deixe cozinhar;
4. Deixe cozinhar até ficarem bem cozidos;
5. Desligue e espere amornar e leve ao liquidificador;
6. Bata bem;
7. Em uma panela, refogue a ervilha e depois acrescente o caldo do liquidificador;
8. Tempere como desejar.

10 – Receita de Sopa Seca Barriga: Inhame com palmito

O palmito é ótimo para controlar a pressão arterial e ainda acelera o processo de cicatrização de feridas!

Ingredientes:

• 1L de água
• 1 colher (sopa) de azeite;
• 1 cebola;
• 1 pote de palmito picado;
• 1 1/2 dente de alho amassado;
• 2 xícara de chá de ervilha;
• 2 tomate em cubos
• 2 inhames cortados em cubos;
• 2 cenouras cortas em cubos;
• Pimenta e sal a gosto.

Modo de preparo:

1. Refogue o alho e a cebola no azeite;
2. Acrescente o tomate, inhame e refogue por mais alguns minutos;
3. Acrescente águe fervente e deixe cozinhar até os legumes ficarem bem cozidos;
4. Desligue o fogo e quando amornar, leve ao liquidificador e bata bem;
5. Em outra panela, refogue a ervilha e o palmito;
6. Acrescente o caldo do liquidificador;
7. Tempere como desejar.

Você vai precisar:

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