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Inserir alimentos ricos em proteínas na dieta é essencial para quem pratica atividades físicas e quer ganhar massa muscular.
Isso se faz necessários porque são os aminoácidos que proporcionam o crescimento muscular e a reparação dos tecidos.
Por esse motivo, é comum adicionar frango, batata doce e ovo na sua dieta.
Somos incapazes de produzir proteína, por isso, temos que adicioná-la através de alimentos.
Os alimentos ricos em proteína são ótimos para quem deseja emagrecer também, pois auxiliam a acelerar o metabolismo, o que proporciona uma queima de gordura mais rápida.
