Após os 40 anos, o corpo passa por várias mudanças que afetam o metabolismo, a digestão e as necessidades nutricionais. Essas mudanças tornam essencial prestar atenção ao que se come, especialmente nas refeições principais como o almoço. Uma alimentação equilibrada pode ajudar a manter o peso, prevenir doenças crônicas e garantir disposição ao longo do …
O café da manhã é considerado a refeição mais importante do dia, e isso se torna ainda mais relevante à medida que envelhecemos. Após os 40 anos, o metabolismo começa a desacelerar, as necessidades nutricionais mudam, e é essencial escolher os alimentos certos para começar o dia com energia e saúde. Você vai descobrir o …
A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é um nutriente essencial que desempenha um papel crucial em várias funções do nosso organismo. Desde a produção de glóbulos vermelhos até a manutenção da saúde do sistema nervoso, a B12 é fundamental para o funcionamento adequado do corpo. No entanto, muitas pessoas não têm consciência da importância …
A vitamina D é uma das mais importantes para o nosso corpo, e você provavelmente já ouviu falar dela, especialmente quando o assunto é a saúde dos ossos. Mas será que você sabe realmente para que ela serve? Além de fortalecer nossos ossos, a vitamina D tem muitas outras funções essenciais para o organismo, como …
Nos últimos anos, o número de pessoas que adotam o estilo de vida vegetariano tem crescido significativamente. Mas afinal, o que é vegetariana? Quais são os principais benefícios do vegetarianismo e como montar um cardápio para vegetariano equilibrado? Vamos responder a essas perguntas e sugerir algumas ideias de pratos para vegetariano que podem fazer parte …