Vindo direto da China e da Índia, o chá verde proporciona diversos benefícios para saúde, como ajudar a prevenir o câncer, doenças do coração e diabetes.
Os benefícios do chá verde se devem ao fato dessa planta ser rica em compostos fenólicos, catequinas e flavonoides. Além de possuir nutrientes que atuam antioxidantes.
O chá verde pode ser facilmente encontrado em supermercados, lojas de produtos naturais ou farmácias na forma de pó solúvel ou cápsulas.
1. Mantém saúde do intestino
O chá verde possui catequinas que, por sua vez, tem ação antioxidante, antimicrobiana e anti-inflamatória, que fortalecem as bactérias benéficas do intestino. Mantendo a saúde do intestino e evitando, o surgimento de infecções intestinais e doenças inflamatórias.
2. Melhora o desempenho durante atividades físicas
O consumo de chá verde ajuda a melhorar o desempenho durante as atividades físicas e ainda estimula a utilização de gordura pelo organismos. Aumentando o gasto calórico
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3. Controla pressão arterial
O chá verde possui compostos bioativos com propriedades antioxidantes que podem ajudar a relaxar os vasos sanguíneos e, consequentemente, regular a pressão arterial.
4. Prevenir diabetes
Por conta da ação antioxidante das catequinas, o chá verde reduz o estresse oxidativo e melhora a função do hormônio insulina, regulando os níveis de açúcar no sangue e ajudando na prevenção e no tratamento da diabetes.
5. Melhora saúde do coração
O chá verde ajuda a regular os níveis de colesterol, o “tal” do LDL, devido ao seu poder antioxidante. Além do mais, o chá verde inibe a formação de coágulos no sangue, prevenindo doenças do coração como, trombose, infarto e derrame.
6. Fortalece o sistema imunológico
O chá verde possui propriedades antimicrobianas que auxiliam no combate contra bactérias e vírus, prevenindo o surgimento de doenças como resfriados e gripes causadas pelos vírus Influenza A e B.
7. Ajuda a prevenir o envelhecimento precoce
O chá verde possui grande quantidade de antioxidantes , prevenindo, assim, o surgimento de rugas, a flacidez e o envelhecimento precoce.
8. Ajuda a desinchar
Por ter um efeito diurético, o chá verde ajuda a eliminar o excesso de líquido corporal, desinchando e ajudando na perda de peso.
9. Melhora o humor
O chá verde contém cafeína, uma substância que melhora a atividade do sistema nervoso central, estimulando a liberação de serotonina e melhorando o humor e o bem estar.
Como fazer Chá verde
O chá verde pode ser preparado com hortelã ou um pouco de limão, mas não é uma regra. Para quem gosta, pode preparar o chá verde sozinho.
Ingredientes
1 xícara de água;
1 colher de chá, de chá verde;
Folhas de hortelã ou suco de meio limão ( opcional )
Modo de preparo do chá verde
Ferver a água em uma panela, adicionar as folhas de chá verde e apagar o fogo. Cobrir a panela ou chaleira e deixar descansar por 10 minutos. Coe, adicione o suco de limão e beber frio ou morno.
