Se você quer um alimento saudável e saboroso, com certeza a vitamina de banana é a opção ideal para você. O shake de banana, quando feito da forma correta, auxilia na perda de peso.
A vitamina de banana já é nutritiva mas se você quiser turbinar sua bebida, você pode combinar a bebida com whey protein ou castanhas, por exemplo.
Dessa forma você vai obter mais energia para passar o dia. O shake de banana também pode ser consumido no pré-treino, pois a bebida dá mais disposição.
Confira abaixo algumas receitas de vitamina de banana.
1. Vitamina de Banana com Cacau em Pó
Ingredientes:
- 2 bananas congeladas;
- 1 colher (chá) de cacau em pó sem açúcar;
- 200ml de leite desnatado;
Modo de preparo:
Adicione todos os ingredientes no liquidificador e misture bem até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
2. Vitamina de Banana Simples
Ingredientes:
- 200ml de leite desnatado;
- 1 banana média;
- 1 colher (sopa) de aveia;
Modo de preparo:
Corte a banana em pedaços pequenos e coloque no liquidificador para mistura com leite e aveia. Misture bem e sirva.
3. Vitamina de Banana com Morango
Ingredientes:
- 1 banana média;
- 6 morangos;
- 1/2 xícara de chá de leite vegetal;
- Gelo.
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Modo de preparo:
Corte a banana em pedaços pequenos e leve para bater no liquidificador com leite, gelo e morangos. Sirva.
4. Vitamina de Banana com Beterraba
Ingredientes:
- 1 banana grande;
- 1/2 beterraba;
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos;
- 200ml de água;
Modo de preparo:
Corte a banana e coloque no liquidificador com beterraba, aveia e água. Misture bem todos os ingredientes em alta velocidade e sirva com gelo.
5. Vitamina de Banana com Abacate
Ingredientes:
- 200ml de leite vegetal;
- 1 abacate;
- 2 bananas;
- 2 colheres (sopa) de aveia.
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Modo de preparo:
Adicione todos os ingredientes no liquidificador e misture bem. Sirva em seguida com gelo
6. Vitamina de Banana com Mamão
Ingredientes:
- 2 bananas médias;
- 1 fatia média de mamão;
- 200ml de leite desnatado;
- Gelo a gosto.
Modo de preparo:
Pique as bananas e coloque para misturar em um liquidificador com mamão, leite desnatado e por último acrescente gelo.
