Os shakes são uma ótima alternativa para emagrecer, porém só podem ser consumidos até duas vezes por dia, porque não é recomendado que substitua as principais refeições.
Para dar ainda mais gosto da sua dieta, separamos essas receitas de shake de morango para emagrecer!
Além de ser saboroso, o morango é rico em vitamina C, portanto fortalece o sistema imunológico e também é rico em antioxidantes que combatem o envelhecimento da pele.
1. Shake de Morango com Iogurte
Ingredientes:
- 8 morangos;
- 200ml de iogurte natural desnatado;
- 1 colher (sopa) de leite em pó;
- Gelo a gosto.
Modo de preparo:
Coloque os morangos no liquidificador e misture bem com iogurte, leite e gelo. Após misturar por alguns minutos, sirva.
2. Shake de Morango Simples
Ingredientes:
- 6 morangos grandes;
- 2 copos de leite desnatado;
- Mel a gosto;
- Gelo a gosto;
Modo de preparo:
Em um liquidificador, coloque os morangos, leite e mel e misture bem. Adicione gelo e sirva.
3. Shake de Morango e Hortelã
Ingredientes:
- 200ml de leite desnatado;
- 5 morangos;
- 1/2 colher (sopa) de folhas de hortelã;
- 1 pera;
Modo de preparo:
Descasque a pera e pique em pedaços pequenos, coloque-a no liquidificador com morangos, folhas de hortelã e leite. Misture bem e sirva com gelo.
4. Shake de Morango com Banana
Ingredientes:
- 8 morangos;
- 1 banana média;
- 1 xícara (chá) de leite desnatado;
- Cubos de gelo.
Modo de preparo:
Pique a banana em pedaços pequenos e coloque no liquidificador com morango e leite desnatado. Misture bem e sirva gelado.
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5. Shake de Morango com Mirtilo
Ingredientes:
- 1/2 xícara de mirtilo;
- 1/2 xícara de morangos;
- 1 banana média;
- 250ml de leite desnatado;
- folhas de hortelã a gosto.
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture bem. Sirva gelado!
6. Shake de Morango com Leite de Amêndoa
Ingredientes:
- 8 morangos;
- 1 xícara de leite de amêndoa;
- 1 banana média;
- Cubos de gelo;
- Mel a gosto.
Modo de preparo:
Adicione todos os ingredientes no liquidificador, misture bem e sirva!
