5 Receitas SIMPLES para Emagrecer

Muitas pessoas deixam de ter uma alimentação saudável por acharem complicado e cansativo preparar receitas saudáveis. Porém, se engana quem pensa isso.

Há diversas receitas simples para emagrecer que você pode preparar sem dor de cabeça e sem perder muito tempo na cozinha.

Quando feitas com frutas e legumes, essas receitas simples são ótimas para serem consumidas antes da refeição principal, pois aumenta sua saciedade.

Além disso, você pode deixar essas receitas reservadas e consumi-las assim que a fome atacar.

De acordo com g1, uma alimentação saudável e equilibrada deve possuir carboidratos e proteínas, pois restringir a dieta apenas a um deles pode fazer mal ao organismo.

Portanto, confira abaixo 5 receitas simples para emagrecer!

Receitas Simples para Emagrecer

1. Salada Simples

Ingredientes:

• 1/2 maço de folhas diversas;
• 8 tomates;
• 1 pedaço pequeno de gengibre;
• sal a gosto;
• pimenta a gosto;
• aceto balsâmico a gosto;
• 1 fio de azeite extra virgem;

Modo de preparo:

Lave bem as folhas e coloque em uma saladeira. Pique os tomates ao meio e fatie o gengibre. Regue com aceto balsâmico a gosto, sal e pimenta e azeite. Sirva!

2. Salada de Atum

Ingredientes:

• 1 lata de atum;
• 1/2 maçã em cubinhos;
• 1/2 cebola pequena;
• 1/2 lata de milho escorrido;
• 1 tomate picado e sem sementes;
• Cebolinha a gosto;
• Coentro a gosto;
• 3 colheres (sopa) de maionese light;
• 3 colheres (sopa) de azeite extra virgem;

Modo de preparo:

Misture todos ingredientes em uma saladeira bem bonita e sirva!

3. Omelete

Ingredientes:

• 3 claras;
• 1 gema;
• 1/2 dente de alho;
• 2 xícaras (chá) de espinafre;
• Sal a gosto;
• Pimenta do reino a gosto;
• 3 tomates;
• Azeite para untar.

Confira: 6 Receitas Saudáveis para Emagrecer

Modo de preparo:

Unte uma frigideira com azeite e coloque os ovos batidos com espinafre, alho e tomate. Tempere com sal e pimenta a gosto. Após dourar um lado, vire. Depois é só servir!

4. Smoothie de Morango

Ingredientes:

• 1 xícara de leite desnatado;
• 1 xícara de morangos congelados;
• 1 colher (chá) de óleo de linhaça;

Modo de preparo:

Coloque os morangos para bater em um liquidificador com leite desnatado e óleo de linhaça. Sirva com cubos de gelo.

5. Smoothie de Abacaxi

Ingredientes:

• 1 xícara de leite desnatado;
• 2 rodelas de abacaxi;
• 5 morangos;
• 1 colher (sopa) de óleo de linhaça.

Confira: Receitas de Café da Manhã Simples e Saudável

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes para bater em um liquidificador. Misture bem e sirva gelado!

Gostou das Receitas Simples para Emagrecer? Qual você gostou mais? Comente abaixo!