Preparar um café da manhã low carb não precisa ser difícil, é possível sair da rotina e aprimorar a primeira refeição do seu dia com diversas opções de receita low carb.
A dieta low carb é ideal para aqueles que desejam emagrecer de forma simples e eficaz, porém o maior desafio para os iniciantes é ter um café da manhã saudável.
Por isso, separamos 5 ideias de café da manhã low carb para você variar sua dieta e aprender novos pratos.
Café da Manhã Low Carb
1. Ovos com bacon
Ingredientes:
- 2 ovos mexidos;
- 8 fatias de bacon frito.
Modo de preparo:
Frite o bacon sem óleo e reserve. Em seguida, coloque o ovo já levemente batido e mexa sem deixar queimar. Adicione o bacon e misture. Sirva.
2. Pão de frigideira low carb
Ingredientes:
- 1 ovo;
- 1 colher (sopa) de farinha de amêndoas;
- 1 colher (sopa) de farinha de linhaça dourada;
- 1 colher (café) de fermento biológico;
- Sal marinho a gosto;
Modo de preparo:
Em uma tigela, coloque os ovos e bata bem. Acrescente sal, as farinhas e misture. Por último, coloque o fermento e mexa bem. Aqueça uma frigideira e despeje a massa. Comece assando um lado, assim que dourar asse o outro lado. Recheie da forma que desejar.
3. Crepioca Low Carb
Ingredientes:
- 1 ovo;
- 1 colher (sopa) de goma de tapioca;
- 1 colher (sopa) de queijo parmesão ou muçarela ralada;
- 1 colher (sopa) de cream cheese;
- 1 fatia de queijo prato.
- Temperos a gosto.
Modo de preparo:
Em uma tigela, misture o ovo, tapioca e queijo parmesão ou muçarela até obter uma massa homogênea. Em seguida, adicione os temperos. Em uma frigideira, coloque a massa e deixe assar até dourar, depois vire e recheie com cream cheese e queijo prato. Feche e espere o queijo derreter.
4. Vitamina Low Carb com Abacate
Ingredientes:
- 1/2 abacate;
- 250ml de leite de coco;
- Adoçante.
Modo de preparo:
Misture bem todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
5. Bauru sem Pão
Ingredientes:
- 2 fatias de queijo muçarela;
- 5 fatias de tomate;
- 3 fatias de peito de peru;
- Orégano a gosto.
Modo de preparo:
Em uma frigideira, coloque a muçarela e deixe fritar por alguns minutos. Depois acrescente peito de peru, tomate e orégano. Sirva.
